|
【荒尾市】「短鎖脂肪酸」って？?毎月19日は食育の日? |
|
2023/02/19 12:00:51 |
毎日の食事を振り返ってみて、好きなもの（動物性脂質・糖質・塩分）に偏った選択が多くなっていませんか？
脂肪酸と聞くと、良質な油脂を摂らなきゃと思いがちですが、短鎖脂肪酸はお腹の中にいる腸内細菌が作り出して、
・食欲をコントロールして、食欲を抑えてくれる
・インスリンの分泌を助けてくれる
・免疫細胞を増やしてくれる
など、全身の細胞に働きかけてくれます。
腸内細菌、特に善玉菌に栄養（特に、野菜・きのこ・海藻に入っている水溶性食物繊維）をあげることが大事です。
「野菜は毎食食べている！」と思われるかもしれませんが、野菜の色まで見て食べていますか？
野菜の中でも、今、選んで欲しいものが、「緑黄色野菜」です。
短鎖脂肪酸の力を借りて、健康を保つため、コロナ太り解消や、免疫力アップを目指しましょう。
インスタグラムも更新中！
https://www.instagram.com/arao_sukoyaka
発信者：荒尾市 すこやか未来課
最近の防犯・防災メール(安全・安心)
- 【大牟田市】こころリフレッシュ相談のご案内【6月】 (福岡県)
[2026/05/26 12:30:39]
あなた自身のことや周囲の人のことなどひとりで悩みを抱えていませんか。誰かに話すことで、こころが軽くなることがあります。公認心理師が相談を受けます。秘密は守りますので、安心してご利用ください。
- 【荒尾市】市民サービスセンターでの戸籍の交付受付について (福岡県)
[2026/05/25 12:30:40]
●令和8年6月定期メンテナンス他の市区町村の戸籍の請求(広域交付)はシステムメンテナンスのため、下記の日程で受付業務ができませんので、ご注意ください。6月6日（土曜）6月7日(日曜)6月20
- 【大牟田市】大牟田消防 火災鎮圧メール (福岡県)
[2026/05/25 11:10:34]
05/2510:22頃発生した大牟田市勝立の建物火災は、05/2511:07に鎮圧しました。現在、残り火を確認しています。発信者：大牟田市大牟田市消防本部
- 【大牟田市】大牟田消防 火災発生メール (福岡県)
[2026/05/25 10:27:46]
建物火災05/2510:22頃発生場所：大牟田市勝立付近目標：善徳セキスイ団地南側107ｍ校区：玉川校区発信者：大牟田市大牟田市消防本部
- 【大牟田市】［ふっけい］大牟田市で不審者事案発生 (福岡県)
[2026/05/24 08:11:48]
５月２３日午後６時ころ、大牟田市大字手鎌の公園において、帰宅中の小学生女児が、見知らぬ男から下半身を見せつけられそうになった事案が発生しました。男は、年齢２０歳代後半から３０歳代前半、身長１