”食事”を大切にしていますか??毎月19日は食育の日? |
2021/10/19 14:02:00 |
スポンサーリンク
毎日の“食事”を大切にしていますか?
主食、主菜、副菜は、健康な食事の第1歩。多様な食品から、からだに必要な栄養素をバランスよくとる秘訣は、毎日の食事で、主食、主菜、副菜を組み合わせて食べることです。
特に若い世代を中心にバランスのとれた食事がとりにくくなっている状況がみられます。
バランスを良くする手段として、野菜ジュースやサプリメントに頼りすぎた食生活になっていませんか?
野菜ジュースやサプリメントは、手軽に不足しがちな栄養素を摂ることができますが、野菜そのものを摂る方が、体にいいことがたくさんあります。
表示に「無塩無糖」と書かれているものは、「砂糖や塩」は使用されていませんが、原材料の野菜や果物に由来する糖分、塩分が含まれています。
上手に使えば健康の保持増進の手助けとなりますが、1日に必要な栄養素の摂取は“食事”が基本です。
“毎日の食事に野菜をプラス1皿” を心がけ、野菜摂取量の増加、バランスのとれた食生活を心がけましょう。
詳しくは市ホームページをご覧ください。
https://www.city.arao.lg.jp/q/aview/149/21503.html
野菜が摂れるレシピはこちらから。
https://www.city.arao.lg.jp/dl?q=92362_filelib_adf0c598b805cc4444e9d739163fc54e.pdf
発信者:荒尾市 すこやか未来課
主食、主菜、副菜は、健康な食事の第1歩。多様な食品から、からだに必要な栄養素をバランスよくとる秘訣は、毎日の食事で、主食、主菜、副菜を組み合わせて食べることです。
特に若い世代を中心にバランスのとれた食事がとりにくくなっている状況がみられます。
バランスを良くする手段として、野菜ジュースやサプリメントに頼りすぎた食生活になっていませんか?
野菜ジュースやサプリメントは、手軽に不足しがちな栄養素を摂ることができますが、野菜そのものを摂る方が、体にいいことがたくさんあります。
表示に「無塩無糖」と書かれているものは、「砂糖や塩」は使用されていませんが、原材料の野菜や果物に由来する糖分、塩分が含まれています。
上手に使えば健康の保持増進の手助けとなりますが、1日に必要な栄養素の摂取は“食事”が基本です。
“毎日の食事に野菜をプラス1皿” を心がけ、野菜摂取量の増加、バランスのとれた食生活を心がけましょう。
詳しくは市ホームページをご覧ください。
https://www.city.arao.lg.jp/q/aview/149/21503.html
野菜が摂れるレシピはこちらから。
https://www.city.arao.lg.jp/dl?q=92362_filelib_adf0c598b805cc4444e9d739163fc54e.pdf
発信者:荒尾市 すこやか未来課
スポンサーリンク
最近の防犯・防災メール(安全・安心)
- 【大牟田市】イノシシの出没について (福岡県)
[2024/10/04 13:17:34]最近、大牟田市東萩尾町付近でイノシシが目撃されています。付近にお住まいの方や周辺を通行される方は、十分注意してください。なお、イノシシに遭遇した場合は、次のことに注意してください。・落ち着い
- 【大牟田市】「第2回仲間づくりウォーキング」開催! (福岡県)
[2024/10/04 12:05:39]申込不要、参加無料でどなたでも気軽に参加できます。ウォーキング仲間が欲しい方、集まりませんか?みんなで歩いて健康になりましょう!▼とき10月16日(公園外周コース)10月23日(新大牟田駅コ
- 【大牟田市】献血にご協力を! (福岡県)
[2024/10/04 12:00:38]献血会への参加をお願いします。(10月5日?7日)▼とき令和6年10月5日(土)・6日(日)10:30?13:00、14:15?16:00▼ところイオンモール大牟田▼とき令和6年10月7日(
- 【大牟田市】[あんあん]福岡県消費生活センターからのお知らせです (福岡県)
[2024/10/03 17:47:43]県内の消費生活相談窓口に寄せられた相談の中から特に注意していただきたい事例を定期的に紹介しています。===ホットな消費者ニュース2024年10月号===・海産物の電話勧誘トラブル〜年末にかけ
- 【大牟田市】家庭犬のしつけ方教室開催のお知らせ (福岡県)
[2024/10/02 13:25:38]【日時】令和6年10月27日(日曜日)午後1時30分?3時30分【場所】大牟田市不知火町1丁目5番地1大牟田市保健センター(らふる)3階(立体駐車場横の建物)【入場料】無料【参加予定人数及び