|
食事バランスガイドとは？?毎月19日は食育の日? |
|
2021/09/21 12:02:14 |
しっかり、たっぷり、適量で食事を食べていますか？
食事だけでなく、水分摂取や運動は適度に生活の一部になっていますか？
バランスの良い食事は、年齢や生活スタイルによって理想的な量は異なり、正解はひとつではありません。
１日に「何を」「どれだけ」食べたら良いのか、今自分が食べている量は適量なのか、食事量の目安をコマの形のイラストで表したのが「食事バランスガイド」です。
水分を軸としスムーズに回す為、回し続ける為には、回転が安定するよう上部に位置する区分ほど食べる量を多くする必要があります。
「何を」は、主食、副菜、主菜、牛乳・乳製品、果物の５つの区分に分かれます。
「どれだけ」は、１日の目安を区分ごとに「つ」で数えることで、１日に食べる量が分かりやすくなります。
１回に１日分の必要量を食べるより、３回に分け、毎食変わらない量の料理を食べる方が、生活のリズムも整い、元気に過ごすことができるようになります。
●世代ごとの食育や料理区分・数え方は、農林水産省「食事バランスガイド」についてをご覧ください。
https://www.maff.go.jp/j/balance_guide/
発信者：荒尾市 すこやか未来課
最近の防犯・防災メール(安全・安心)
- 【大牟田市】大牟田消防 火災鎮圧メール (福岡県)
[2025/06/01 18:47:12]
06/0118:31頃発生した大牟田市岩本のその他の火災は、06/0118:44に鎮圧しました。現在、残り火を確認しています。発信者：大牟田市大牟田市消防本部
- 【大牟田市】大牟田消防 火災発生メール (福岡県)
[2025/06/01 18:38:14]
その他の火災06/0118:31頃発生場所：大牟田市岩本付近目標：鳳来寺南西側71ｍ校区：吉野校区発信者：大牟田市大牟田市消防本部
- 【長洲町】令和7年度歯周疾患検診が始まります！ (福岡県)
[2025/06/01 12:30:03]
長洲町では、節目年齢の人を対象として成人の歯周疾患検診を実施しています。【実施期間】令和7年6月1日（日）?令和8年3月31日（火）【対象者】20歳、30歳、40歳、50歳、60歳、70歳の
- 【南関町】福祉課から補聴器相談についてのお知らせです。 (福岡県)
[2025/06/01 11:00:09]
６月の補聴器全般についてのご相談は、第３火曜日の１７日、午前９時から１０時まで役場福祉課前で行います。ご不明な点などございましたら、南関町役場福祉課（５７?８５０３）へお尋ねください。発信者
- 【大牟田市】優良運転者表彰候補者募集 (福岡県)
[2025/06/01 10:01:30]
福岡県優良運転者表彰の候補者を募集します。申請資格は、?人格・識見ともに優れ、他の運転者の模範として認められる者、?現在も運転していて令和７年４月１日現在で３０年以上無事故無違反であることで