| ゆっくりよく噛んで食べよう[毎月19日は食育の日? |
| 2021/02/16 16:48:36 |
スポンサーリンク
子供の頃、給食の時間や家庭での食事の際、先生や親から「よく噛んで食べなさいと」言われた経験はありませんか？食べ物をよく噛むということは、食材を細かくするだけでなく、唾液の分泌を促し、消化吸収を助けてくれる役割があります。体内での栄養吸収率を上げるためにもよく噛むことが大切です。
またゆっくりよく噛むと、脳にある満腹中枢が刺激され、満腹感を得られるため、食べ過ぎを防ぎます（肥満予防）。口周りの筋肉が発達し、表情や発音をよくします。唾液が口の中の細菌を洗い流し、虫歯や歯周病を予防します。脳の血流が増え、集中力や意欲が高まります。健康にとって様々な効果があります。
ゆっくりよく噛んで食べることを心がけてみましょう。
ゆっくりよく噛んで食べることは体に良いことだと知っているけど、なかなかできないという方はぜひ参考にしてください。
●よく噛んで食べるコツの紹介 荒尾市ホームページ
●厚生労働省 ホームページ 速食いと肥満の関係-食べ物をよく「噛むこと」「噛めること」
発信者：荒尾市 すこやか未来課
またゆっくりよく噛むと、脳にある満腹中枢が刺激され、満腹感を得られるため、食べ過ぎを防ぎます（肥満予防）。口周りの筋肉が発達し、表情や発音をよくします。唾液が口の中の細菌を洗い流し、虫歯や歯周病を予防します。脳の血流が増え、集中力や意欲が高まります。健康にとって様々な効果があります。
ゆっくりよく噛んで食べることを心がけてみましょう。
ゆっくりよく噛んで食べることは体に良いことだと知っているけど、なかなかできないという方はぜひ参考にしてください。
●よく噛んで食べるコツの紹介 荒尾市ホームページ
●厚生労働省 ホームページ 速食いと肥満の関係-食べ物をよく「噛むこと」「噛めること」
発信者：荒尾市 すこやか未来課
スポンサーリンク
最近の防犯・防災メール(安全・安心)
- 【大牟田市】ゆめタウンで『脳の健康チェック』を開催します【予告】 (福岡県)
[2024/10/07 12:22:39]日頃、もの忘れが気になってませんか？予防のためにも年に1回はチェックしてみませんか？お知り合いや家族でお誘いあわせのうえ、ぜひご参加ください。お待ちしてます。▼とき10月26日（土）▼受付午
- 【荒尾市】献血のお知らせ（令和６年１１月） (福岡県)
[2024/10/07 12:00:04]記の日程で献血を行います。献血へのご協力をお願いします。【令和6年11月15日(金)】場所：荒尾市役所時間：9:45?11:1512:30?16:00【令和6年11月17日(日)】場所：ゆめ
- 【大牟田市】イノシシの出没について (福岡県)
[2024/10/07 09:06:31]10/6夜９時頃、大牟田市今山1225（今山団地付近）の畑でイノシシが目撃されました。付近にお住まいの方や周辺を通行される方は、十分注意してください。なお、イノシシに遭遇した場合は、次のこと
- 【大牟田市】イノシシの出没について (福岡県)
[2024/10/04 13:17:34]最近、大牟田市東萩尾町付近でイノシシが目撃されています。付近にお住まいの方や周辺を通行される方は、十分注意してください。なお、イノシシに遭遇した場合は、次のことに注意してください。・落ち着い
- 【大牟田市】「第2回仲間づくりウォーキング」開催！ (福岡県)
[2024/10/04 12:05:39]申込不要、参加無料でどなたでも気軽に参加できます。ウォーキング仲間が欲しい方、集まりませんか？みんなで歩いて健康になりましょう！▼とき10月16日（公園外周コース）10月23日（新大牟田駅コ