|
ゆっくりよく噛んで食べよう[毎月19日は食育の日? |
|
2021/02/16 16:48:36 |
子供の頃、給食の時間や家庭での食事の際、先生や親から「よく噛んで食べなさいと」言われた経験はありませんか？食べ物をよく噛むということは、食材を細かくするだけでなく、唾液の分泌を促し、消化吸収を助けてくれる役割があります。体内での栄養吸収率を上げるためにもよく噛むことが大切です。
またゆっくりよく噛むと、脳にある満腹中枢が刺激され、満腹感を得られるため、食べ過ぎを防ぎます（肥満予防）。口周りの筋肉が発達し、表情や発音をよくします。唾液が口の中の細菌を洗い流し、虫歯や歯周病を予防します。脳の血流が増え、集中力や意欲が高まります。健康にとって様々な効果があります。
ゆっくりよく噛んで食べることを心がけてみましょう。
ゆっくりよく噛んで食べることは体に良いことだと知っているけど、なかなかできないという方はぜひ参考にしてください。
●よく噛んで食べるコツの紹介 荒尾市ホームページ
●厚生労働省 ホームページ 速食いと肥満の関係-食べ物をよく「噛むこと」「噛めること」
発信者：荒尾市 すこやか未来課
最近の防犯・防災メール(安全・安心)
- 【大牟田市】［地域交流センター たんぽぽ］参加者募集！転倒予防教室 (福岡県)
[2025/10/28 16:01:54]
転倒によるけがや骨折は、毎日の生活に影響を与えるだけでなく、寝たきりや認知症につながる恐れもあります。転倒を予防するためには、転倒の原因を知り、対策を行うことが大切です。この機会に自分の体の
- 【大牟田市】10月30日は「食品ロス削減の日」です (福岡県)
[2025/10/28 16:00:43]
もったいないの気持ちをもって、ひとり一人ができることから食品ロスの削減に取り組みましょう！大牟田市オリジナル食べ残し持ち帰りボックスの配付と、食品ロス削減の取り組みについてはコチラから&am
- 【大牟田市】こころリフレッシュ相談のご案内【11月】 (福岡県)
[2025/10/28 12:30:43]
なた自身のことや周囲の人のことなどひとりで悩みを抱えていませんか。誰かに話すことで、こころが軽くなることがあります。公認心理師が相談を受けます。秘密は守りますので、安心してご利用ください。※
- 【長洲町】11月20日役場献血のお知らせ (福岡県)
[2025/10/28 10:01:21]
皆さんの善意の献血によって、多くの患者さんの命が救われます。献血は「命をつなぐボランティア」。皆様のご協力をお待ちしています。ご予約いただくと、事前問診が可能なうえ、優先的にご案内できます。
- 【大牟田市】＜空き家・空き地相談窓口からのお知らせ＞ (福岡県)
[2025/10/28 10:00:44]
ありあけ不動産ネット協同組合は、大牟田市と空き地及び空家等に関する協定を結び、無料相談窓口を開設しています。現在、平日と毎月第２日曜日に営業しています。▽11月の日曜営業日：11月9日（日）