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年末年始の過ごし方?毎月19日は食育の日? |
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2020/12/19 12:01:53 |
2020年も残すことあと少しとなりました。
これから、クリスマス、年末年始の飲み会やお正月といった様々な行事を迎え、普段の生活とは少し変化のある過ごし方をする時期になります。
○年末年始は…
・食事会や飲み会が増える
・カロリーや塩分が高い食べ物が多くなる
・夜遅くまで食べたり飲んだりする日が増えがち
・普段と食事が違うので、食べた量やカロリーがわかりづらくなる
・食べ物を買い込み、ダラダラ食べることが多くなる
楽しみが増える反面、生活リズムが乱れやすく、体の抵抗力の低下にも繋がります。
気持ちよく新年を迎えるためにも、食事面も少し意識して健康な体で年末年始を過ごしましょう。
今年は感染症対策もあり、年末年始は自宅でゆっくり過ごされる方も多いかと思いますが、リズムのある生活を心がけましょう。
詳しくはこちらから↓
https://www.city.arao.lg.jp/dl?q=83963_filelib_7998c5311c73a5e31e9ddc65cc0cab33.pdf
発信者：荒尾市 すこやか未来課
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