自分にとっての「ちょうどよいバランスの食生活」って? |
2020/06/19 09:01:51 |
荒尾市は国と比べ、栄養バランスを考えて食べる人の割合が低い現状にあります。
仕事や家事・育児、勉強や趣味など、やりたいこと、やらなくてはいけないことで一杯の毎日。健康な心と体は、そんな毎日の資源。
「ちょうどよいバランスの食生活」は、心と体を健康に保つ基本です。
自分にとっての「ちょうどよいバランスの食生活」を考え、実践してみましょう。
ちょうどよいバランスの食生活のヒントはこちら↓
●考える やってみる みんなで広げるちょうどよいバランスの食生活(農林水産省)
https://www.maff.go.jp/j/syokuiku/wakaisedai/balance.html
レシピはこちら↓
●荒尾市オリジナルの朝ごはんレシピ集「私のおすすめ朝ごはん」
https://www.city.arao.lg.jp/q/aview/149/16318.html
●食事バランスを考えた美味しいレシピ(農林水産省)
https://www.maff.go.jp/j/syokuiku/minna_navi/index.html
6月は「食育月間」、19日は「食育の日」です。
国民みんなで健全な食生活の実践を特に強化しようという期間です。
「食育」とは?
「『食』に関する知識と『食』を選択する力を習得し、健全な食生活を実践することができる人間を育てること」です。(食育基本法より抜粋)
なぜ「食育」が必要なの?
食をめぐる環境の変化の中、生活習慣の乱れから、生活習慣病や肥満の増加、子どもの朝食欠食、高齢者の栄養不足など様々な問題が生じています。
すべての国民が心身の健康を確保し、生涯にわたって生き生きと暮らすことができるようにするために、健全な食生活を実践することができる能力を身につけるための「食育」が重要になっています。
→「食育基本法」(農林水産省)
https://www.maff.go.jp/j/syokuiku/kannrennhou.html
できることからやってみよう!こんなことも「食育」
1.家族や友人と一緒に食事をする。
2.1日3食、食べる。規則正しく食べる。
3.主食(ごはん、パン、めんなど)・主菜(肉、魚、卵、大豆など)・副菜(野菜、きのこ、海藻など)のそろった食事をする。
4.間食・夜食は質と量を考える。
5.よくかんで、ゆっくり味わって食べる。
みなさんも、この「食育月間」「食育の日」を機会に、ぜひ健康な生活の基礎を築く「食育」に取り組みましょう!
発信者:荒尾市 すこやか未来課
最近の防犯・防災メール(安全・安心)
- 【大牟田市】夏の交通安全県民運動 (福岡県)
[2025/07/09 15:00:40]
7月10日(木)から7月19日(土)までの10日間、「夏の交通安全県民運動」が実施されます。一人一人が、交通ルールを守り、正しい交通マナーを実践することにより、交通事故を防止しましょう。【運
- 【大牟田市】【手鎌地区公民館】子育ての迷いや不安を希望にかえる講座のご案内 (福岡県)
[2025/07/09 13:30:14]
『不登校など多様な子どもの心を大切にしたい。だけど将来への不安は消えない・・・』そんな揺れる親心に寄り添いながら、自身の中にある想いや言葉を見つめなおし、少し先の未来に希望を見出す3回講座で
- 【荒尾市】市内2か所で参議院議員通常選挙の期日前投票を行っています! (福岡県)
[2025/07/09 10:01:37]
投票日当日(7月20日)に、仕事やレジャー、冠婚葬祭などで投票所へ行けない方は、期日前投票ができますので、是非ご利用ください。※「投票所入場券」が届いていなかったり、忘れたり無くしたりした場
- 【大牟田市】大牟田消防 火災鎮圧メール (福岡県)
[2025/07/07 13:03:39]
07/0712:19頃発生した大牟田市健老町の建物火災は、07/0713:00に鎮圧しました。現在、残り火を確認しています。発信者:大牟田市大牟田市消防本部
- 【大牟田市】大牟田消防 火災発生メール (福岡県)
[2025/07/07 12:24:39]
建物火災07/0712:19頃発生場所:大牟田市健老町付近目標:柴田産業北西側131m校区:明治校区発信者:大牟田市大牟田市消防本部