|
自分にとっての「ちょうどよいバランスの食生活」って？ |
|
2020/06/19 09:01:51 |
荒尾市は国と比べ、栄養バランスを考えて食べる人の割合が低い現状にあります。
仕事や家事・育児、勉強や趣味など、やりたいこと、やらなくてはいけないことで一杯の毎日。健康な心と体は、そんな毎日の資源。
「ちょうどよいバランスの食生活」は、心と体を健康に保つ基本です。
自分にとっての「ちょうどよいバランスの食生活」を考え、実践してみましょう。
ちょうどよいバランスの食生活のヒントはこちら↓
●考える やってみる みんなで広げるちょうどよいバランスの食生活（農林水産省）
https://www.maff.go.jp/j/syokuiku/wakaisedai/balance.html
レシピはこちら↓
●荒尾市オリジナルの朝ごはんレシピ集「私のおすすめ朝ごはん」
https://www.city.arao.lg.jp/q/aview/149/16318.html
●食事バランスを考えた美味しいレシピ（農林水産省）
https://www.maff.go.jp/j/syokuiku/minna_navi/index.html
6月は「食育月間」、19日は「食育の日」です。
国民みんなで健全な食生活の実践を特に強化しようという期間です。
「食育」とは？
「『食』に関する知識と『食』を選択する力を習得し、健全な食生活を実践することができる人間を育てること」です。（食育基本法より抜粋）
なぜ「食育」が必要なの？
食をめぐる環境の変化の中、生活習慣の乱れから、生活習慣病や肥満の増加、子どもの朝食欠食、高齢者の栄養不足など様々な問題が生じています。
すべての国民が心身の健康を確保し、生涯にわたって生き生きと暮らすことができるようにするために、健全な食生活を実践することができる能力を身につけるための「食育」が重要になっています。
→「食育基本法」（農林水産省）
https://www.maff.go.jp/j/syokuiku/kannrennhou.html
できることからやってみよう！こんなことも「食育」
１．家族や友人と一緒に食事をする。
２．1日3食、食べる。規則正しく食べる。
３．主食(ごはん、パン、めんなど)・主菜(肉、魚、卵、大豆など)・副菜(野菜、きのこ、海藻など)のそろった食事をする。
４．間食・夜食は質と量を考える。
５．よくかんで、ゆっくり味わって食べる。
みなさんも、この「食育月間」「食育の日」を機会に、ぜひ健康な生活の基礎を築く「食育」に取り組みましょう！
発信者：荒尾市 すこやか未来課
最近の防犯・防災メール(安全・安心)
- 【大牟田市】＜空き家・空き地相談窓口からのお知らせ＞ (福岡県)
[2026/01/28 12:48:41]
ありあけ不動産ネット協同組合は、大牟田市と空き地及び空家等に関する協定を結び、無料相談窓口を開設しています。現在、平日と毎月第２日曜日に営業しています。▽2月の日曜営業日：2月8日（日）午前
- 【大牟田市】【2月】『脳の健康チェック』を実施します (福岡県)
[2026/01/28 12:32:08]
認知症予防のための講話や活動なども盛り込んだ楽しい教室です。ぜひ、家族や友人をお誘いして気軽に参加してください。▼日時・会場・定員等2月18日（水)10:00?12:00（9：30?受付）三
- 【大牟田市】「認知症なんでも相談室」のご案内【2月】 (福岡県)
[2026/01/28 12:30:54]
認知症について何でも相談できる窓口です。最近、自分の「もの忘れ」が気になる家族のもの忘れや最近の様子が心配認知症と診断された後の対応は？認知症ケアについて教えてほしい等一人で悩まず話してみま
- 【荒尾市】衆議院議員総選挙の期日前投票が始まりました！ (福岡県)
[2026/01/28 10:00:35]
投票日当日（２月８日）に、仕事やレジャー、冠婚葬祭などで投票所へ行けない方は、期日前投票ができますので是非ご利用ください。※最高裁判所裁判官国民審査の期日前投票は２月１日（日）から開始となり
- 【大牟田市】林野火災注意報 発令中 (福岡県)
[2026/01/28 09:07:21]
【林野火災注意報発令中】大牟田市消防本部からお知らせします。林野火災が発生しやすい気象状況となっているため、大牟田市内に「林野火災注意報」を発令しました。森林地では、たき火・野焼きなどの火の