| とんだばやしメール（健康・妊婦・乳幼児・成人健診） |
| 2018/08/19 09:00:55 |
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毎月19日は「食育の日」です。
暑い日が続くと「食欲がない」「疲れが取れない」「よく眠れない」といった夏バテの症状がでてきませんか？原因は室内外の温度差による自律神経の乱れや、食欲不振による栄養不足などが考えられます。食欲がないと何となく冷たい物、麺類等あっさりしたもので済ませてしまいがちですが、一緒に良質のたんぱく質を含む、肉や魚、卵、大豆製品を取り入れることも大切です。また、朝・昼・夕の三度、主食・主菜・副菜のそろった食事をとり、生活リズムを整えることで疲労回復にもなります。食べることから夏を乗り切りましょう。
お問い合わせは、保健センターへ （電話：0721-28-5520）
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