| とんだばやしメール（健康・妊婦・乳幼児・成人健診） |
| 2018/07/19 09:00:09 |
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毎月19日は「食育の日」です。
毎日暑い日が続いています。暑さからの睡眠不足、食欲不振が続くと、慢性的な疲労がたまり、体調を崩しやすくなります。食欲がないときでもまずは、朝・昼・夜の三度の食事をとり、栄養バランス、生活リズムを整えましょう。豚肉・大豆製品などに多く含まれるビタミンB群は疲労回復の効果があるといわれています。主食・主菜・副菜のそろった食事、十分な休養（睡眠）をとり、また水分補給もしっかりと行い、暑い夏を乗り切りましょう。
お問い合わせは、保健センターへ （電話：0721-28-5520）
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tonda@emp.ikkr.jpへ空メールを送信してください。
毎日暑い日が続いています。暑さからの睡眠不足、食欲不振が続くと、慢性的な疲労がたまり、体調を崩しやすくなります。食欲がないときでもまずは、朝・昼・夜の三度の食事をとり、栄養バランス、生活リズムを整えましょう。豚肉・大豆製品などに多く含まれるビタミンB群は疲労回復の効果があるといわれています。主食・主菜・副菜のそろった食事、十分な休養（睡眠）をとり、また水分補給もしっかりと行い、暑い夏を乗り切りましょう。
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