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8 月 31 日は野菜の日 |
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2017/08/31 09:00:46 |
８月３１日は野菜の日です。もっと野菜について知ってもらおうと「や（８）さ（３）い（１）」の語呂合わせから８月３１日を「野菜の日」に制定しました。
成人の1日の野菜摂取量の目標は３５０gです。（目安は両手のひら山盛り）
特に８月は、夏休みなどで生活習慣が乱れがちです。野菜をしっかり摂って、日々の暑さでたまった疲れを和らげましょう。
野菜摂取量アップのカギは「朝食」です。
最近は朝食を食べない派が増えています。そんな方は飲み物（野菜ジュース等）などから始めてみてはどうでしょうか。
洗うだけですむミニトマトやきゅうり、レタスもおすすめです。野菜を前の晩にある程度準備しておいたり、夕食のおかずを朝ごはんに残しておくのもいいですね。手軽においしく野菜をプラスして、１日の野菜摂取量アップを目指しましょう。
問い合わせ： 富田林市立保健センター （０７２１−２８−５５２０）
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