とんだばやしメール(健康・妊婦・乳幼児・成人健診) |
2025/03/19 09:00:05 |
毎月19日は「食育の日」です。
もうすぐ4月、新年度の始まりですね。環境が変わる人も多いのではないでしょうか。これを機会に食生活を見直してみませんか?心身の調子をよくするためにも、1日3回きちんと食べましょう!体に必要な栄養を満たすには、3食食べる必要があります。特に朝食は時間がないから、食欲がないからと食べない人もいますが、朝食を食べることで次のような良い効果があります。
1.エネルギー源や栄養素を補給する 2.体温を上げて体を目覚めさせる(消費エネルギーも増えます) 3.体内時計をリセットして体調を整える 4.便秘を予防する 5.糖尿病を予防する
朝食を食べる習慣のない人は牛乳1杯、果物だけでもいいので、何か食べることから始めましょう!
問い合わせは、保健センターへ (電話:0721-28-5520)
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先ほど送信した下記メールはテスト配信です。-------------------------------------------------【件名】台風テスト【本文】台風が近づいています!-
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「脳活性化教室」参加者募集〜脳を活性化させる簡単な運動を体験してみませんか!〜最新の「認知機能」測定で運動効果を確認できます。とき:令和7年10月1日〜12月17日毎週水曜日(12月2日のみ