とんだばやしメール(健康・妊婦・乳幼児・成人健診) |
2024/10/19 09:00:05 |
毎月19日は「食育の日」です。
暑さも和らぎ、体を動かすにはよい季節になりました。運動が苦手な人も何か始めてみませんか?いつもなら車で行くところを自転車にしたり、近ければ歩いてみたり、できそうなことから始めてみましょう!
それと同時に食生活も見直してみませんか?しっかり体を動かして、体に必要な栄養をとりましょう。そのために、毎食、主食(ご飯、パンなど)・主菜(魚、肉、卵、大豆製品のおかず)・副菜(野菜、きのこ、海藻のおかず)を揃えましょう!!秋はおいしい食材がたくさんあります。食べ過ぎないように腹八分目で。
*富田林特産のきゅうりを使った簡単レシピ*(富田林市では秋にも収穫されます)
きゅうりは洗ってビニル袋に入れて、食べやすい大きさに麺棒で叩いて割ります。軽く塩を振って揉みこみ、鶏がらスープ(粉末)・ごま油・豆板醤少々で和えてできあがり。味がなじんでから食べてくださいね。
問い合わせは、保健センターへ (電話:0721-28-5520)
※このメールにご返信いただいてもお答えできません。
※とんだばやしメールの登録変更・解除は
tonda@emp.ikkr.jpへ空メールを送信してください。
最近の防犯・防災メール(安全・安心)
- 行方不明高齢者の情報発信 (大阪府)
[2025/09/12 19:18:21]
○行方不明高齢者の情報発信富田林市在住の高齢者が行方不明となりました。特徴などを配信しますので、心当たりのある方・発見された方は、最寄りの警察署までご連絡をお願いします。富田林警察署0721
- 台風15号の進路にご注意ください(危機管理室からのお知らせ) (大阪府)
[2025/09/04 13:34:20]
台風15号の進路にご注意ください(危機管理室からのお知らせ)【今後の気象情報にご注意ください】台風15号が発生し、大阪府には、5日昼過ぎにかけて最も接近する見込みです。接近に伴い、大雨となる
- 【富田林市】先ほど送信したメール配信について (大阪府)
[2025/09/03 17:02:07]
先ほど送信した下記メールはテスト配信です。-------------------------------------------------【件名】台風テスト【本文】台風が近づいています!-
- 台風テスト (大阪府)
[2025/09/03 16:54:50]
台風が近づいています!
- 「脳活性化教室」参加者募集 (大阪府)
[2025/09/01 09:00:06]
「脳活性化教室」参加者募集〜脳を活性化させる簡単な運動を体験してみませんか!〜最新の「認知機能」測定で運動効果を確認できます。とき:令和7年10月1日〜12月17日毎週水曜日(12月2日のみ