| とんだばやしメール（健康・妊婦・乳幼児・成人健診） |
| 2023/02/19 09:01:05 |
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毎月19日は「食育の日」です。
毎日寒い日が続きますが、体調はいかがですか？寒いと血管が収縮して、血圧も上がりやすくなります。測って初めて高いと気づくことも多いので、血圧が気になる人は、血圧測定を毎日の習慣にすることをお勧めします。また、1日に摂る塩分を6g以下にしましょう。だしをきかせて少しずつ薄味にすると、無理なくおいしく食べられるようになります。味付けを変えることが難しい人は、まずは塩分の多いものを食べる回数を減らす、一度に食べる量を減らすことから始めましょう。麺類は汁を残すことで、体に入る塩分を減らすことができます。汁
物も塩分が多めなので、野菜をたっぷり入れて1日1回を目安とします。
問い合わせは、保健センターへ（電話：0721-28-5520）。
※このメールにご返信いただいてもお答えできません。
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tonda@emp.ikkr.jpへ空メールを送信してください。
毎日寒い日が続きますが、体調はいかがですか？寒いと血管が収縮して、血圧も上がりやすくなります。測って初めて高いと気づくことも多いので、血圧が気になる人は、血圧測定を毎日の習慣にすることをお勧めします。また、1日に摂る塩分を6g以下にしましょう。だしをきかせて少しずつ薄味にすると、無理なくおいしく食べられるようになります。味付けを変えることが難しい人は、まずは塩分の多いものを食べる回数を減らす、一度に食べる量を減らすことから始めましょう。麺類は汁を残すことで、体に入る塩分を減らすことができます。汁
物も塩分が多めなので、野菜をたっぷり入れて1日1回を目安とします。
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