| とんだばやしメール（健康・妊婦・乳幼児・成人健診） |
| 2021/12/19 09:00:33 |
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毎月19日は「食育の日」です。
年末に向けて、あわただしい日々をお過ごしではないでしょうか？寒さも本格的になり、
空気が乾燥し低温になるため風邪などのウイルスが増えてきます。そんな寒い冬を乗り切るためにも、「バランスのとれた食事」「規則正しい生活」「手洗い・うがいの励行」を心がけましょう。食事では、基礎体力をつけ抵抗力を高める「たんぱく質（魚介類・卵・肉類・大豆製品・乳製品）」、免疫力を高める「ビタミンC（イチゴ・みかん・ブロッコリー・ほうれん草など）と亜鉛（赤身の肉類・レバー・豆・大豆製品など）」、のどや鼻などの粘膜を保護する「ビタミンA（緑黄色野菜・チーズなど）」が効果があると言われています。
寒さが厳しくなるこの季節、食事を見直し、健康な身体を維持しましょう。
生涯にわたってイキイキと暮らすことができるよう、毎月19日には食生活を見直したり、考えたりしてみましょう。
問い合わせは、保健センターへ （電話：0721-28-5520）
※このメールにご返信いただいてもお答えできません。
※とんだばやしメールの登録変更・解除は
tonda@emp.ikkr.jpへ空メールを送信してください。
年末に向けて、あわただしい日々をお過ごしではないでしょうか？寒さも本格的になり、
空気が乾燥し低温になるため風邪などのウイルスが増えてきます。そんな寒い冬を乗り切るためにも、「バランスのとれた食事」「規則正しい生活」「手洗い・うがいの励行」を心がけましょう。食事では、基礎体力をつけ抵抗力を高める「たんぱく質（魚介類・卵・肉類・大豆製品・乳製品）」、免疫力を高める「ビタミンC（イチゴ・みかん・ブロッコリー・ほうれん草など）と亜鉛（赤身の肉類・レバー・豆・大豆製品など）」、のどや鼻などの粘膜を保護する「ビタミンA（緑黄色野菜・チーズなど）」が効果があると言われています。
寒さが厳しくなるこの季節、食事を見直し、健康な身体を維持しましょう。
生涯にわたってイキイキと暮らすことができるよう、毎月19日には食生活を見直したり、考えたりしてみましょう。
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