| とんだばやしメール（健康・妊婦・乳幼児・成人健診） |
| 2021/07/19 09:00:33 |
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毎月19日は「食育の日」です。
７月は気温が急に上昇する時期です。カラダが暑さに慣れておらず、睡眠不足、食欲不振による栄養不足などから、慢性的な疲労がたまりやすくなり、体調をくずしやすくなります。暑さで食欲がないときでもまずは、朝・昼・夜の三度の食事をとり、栄養バランス、生活リズムを整えましょう。卵・豚肉・大豆製品などに多く含まれるビタミンB群は、疲労回復の効果があり、おすすめです。主食・主菜・副菜のそろった食事、十分な休養（睡眠）をとり、また水分補給もしっかりと行い、暑い夏を乗り切りましょう。
問い合わせは、保健センターへ （電話：0721-28-5520）
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tonda@emp.ikkr.jpへ空メールを送信してください。
７月は気温が急に上昇する時期です。カラダが暑さに慣れておらず、睡眠不足、食欲不振による栄養不足などから、慢性的な疲労がたまりやすくなり、体調をくずしやすくなります。暑さで食欲がないときでもまずは、朝・昼・夜の三度の食事をとり、栄養バランス、生活リズムを整えましょう。卵・豚肉・大豆製品などに多く含まれるビタミンB群は、疲労回復の効果があり、おすすめです。主食・主菜・副菜のそろった食事、十分な休養（睡眠）をとり、また水分補給もしっかりと行い、暑い夏を乗り切りましょう。
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