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とんだばやしメール（健康・妊婦・乳幼児・成人健診） |
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2019/05/19 09:00:11 |
毎月19日は「食育の日」です。
新緑が美しい季節になりました。多くの方が環境の変化によって疲れを感じる頃かもしれません。ストレスを感じると交感神経が活発に働き、反対に消化を促進する副交感神経の働きが弱くなるため、胃腸への負担が大きくなると言われています。改善のためには、「３食規則正しく」「腹八分目」「バランス良く」。まずは、これらを実践してみましょう。ストレスに負けない体を作るためには、栄養を吸収できる体を作ることが大切です。また、適度な運動や十分な睡眠も、日頃から心がけましょう。
生涯にわたってイキイキと暮らすことができるように、毎月19日には食生活を見直してみましょう。お問い合わせは、保健センターへ （電話：0721-28-5520）
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