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とんだばやしメール（健康・成人健診・妊婦・乳幼児）） |
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2019/01/19 09:00:13 |
毎月19日は「食育の日」です。
新たな一年のスタートです。寒さも本格的になりました。空気が乾燥し、低温になるため風邪のウィルスやインフルエンザウィルスが増え活発になります。そんな寒い冬を健康的に乗り切るポイントは身体を温めることです。
まずは朝食をしっかり摂りましょう。朝食を摂ることで噛んだり、食べたものを吸収するために、内臓が動き出し、身体を中から温めます。また温かい料理を食べることは、身体を温めるだけでなく、食材を加熱することで消化吸収しやすくなったり、血行が良くなり代謝をあげたりします。生野菜サラダだけでなく温野菜にしたりスープや汁物を追加したりしましょう。日常生活では運動やストレッチ、湯船につかったりすることでも体温を上げることにつながります。
気分も一新2019年も健康に過ごすために、まずは食生活を見直してみましょう。
お問い合わせは、保健センターへ （電話：0721-28-5520）
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