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とんだばやしメール（健康・妊婦・乳幼児・成人健診） |
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2018/12/19 09:00:29 |
毎月19日は「食育の日」です。
年末に向けて、あわただしい日々をお過ごしではないでしょうか？12月は年末行事や忘年会などで、外食が増えたり、食生活が乱れることが多くなります。外食は、全体的に味付けが濃い傾向にあり、また、一品料理だと、野菜が不足しがちです。外食の次の日は野菜中心の食事にしたり、飲み過ぎた次の日は休肝日にするなど、2〜3日の範囲でバランスを整えるようにしましょう。また、ゆっくりよくかんで時間をかけて食べると、消化がよいうえに、食べすぎや食後の高血糖を防いで肥満予防にもつながります。
生涯にわたってイキイキと暮らすことができるよう、毎月19日には食生活を見直したり、考えたりしてみましょう。
お問い合わせは、保健センターへ （電話：0721-28-5520）
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