蒲郡市 【生活情報】
蒲郡市健康化政策全庁的推進プロジェクトからお知らせします。
運動推進グループでは毎月１０日を「動楽（どうらく）の日」
として健康に関する情報「動楽通信」を配信します。
動楽とは「動くことを楽しむ」、「楽に動く」というキーワードです。
それでは「動楽通信」をお届けします。
■ラジオ体操のプチポイント
暑い季節のだるさを解消するためには軽い運動が効果的です。
そのためには短時間で、筋肉をまんべんなくほぐせる
「ラジオ体操」がお勧めです。体がすっきりする効果的な
体操のポイントを２つお伝えします。
?どこの筋肉を伸ばしているか意識する
どこの筋肉を伸ばす目的の動作なのか意識しながら行うと
効果倍増です。正しく動き、今までやっていた体操と違う…
と分かると楽しくなってきます。
?呼吸を止めずに体操する
動きに集中するあまり、呼吸を止めてしまいがちです。
鼻から吸って口から吐く腹式呼吸をすると、取り込まれる
酸素量がUPし体に酸素が行きわたります。
暑い日が続きますが、夏バテ予防に毎日のラジオ体操を続けましょう！
▼ラジオ体操の正しい動きのパンフレット
http://www.city.gamagori.lg.jp/site/hokencenter/radiotaisou.html
（蒲郡市保健医療センター＞健康づくり・教室 内にあります）
９月は生活習慣病予防についてお伝えします。
【お問い合わせ先】
蒲郡市保健センター 0533-67-1151
======================================
※このメールは配信専用のため、
返信いただいても回答できません。
メールの配信条件の登録・変更・解除はこちらから
蒲郡市メール配信サービス「安心ひろめーる」
https://mail.cous.jp/gamagori/
======================================
最近の防犯・防災メール(安全・安心)
- パトネットあいち 不審者情報（蒲郡警察署） (愛知県)
[2026/09/03 08:22:03]
蒲郡市【生活情報】■状況9月2日午後3時ころ、蒲郡市府相町3丁目地内において、男4人組が家屋の写真を撮影している不審者の情報がありました。男たちは時折立ち止まり、家を指さしてはスマホで写真撮
- 節水にご協力をお願いします (愛知県)
[2026/09/01 17:17:03]
蒲郡市【緊急・重要情報】蒲郡市渇水対策本部よりお知らせいたします。豊川用水では８月２１日(金)より第１回節水対策（５％）を実施しています。しかし、７月以降水源を潤すほどのまとまった降雨がなく
- 火災情報（誤報） (愛知県)
[2026/08/31 18:31:32]
蒲郡市【緊急・重要情報】先ほどの西浦町地内の枯草火災は誤報と判明しました。この内容は安心ひろめーると公式LINEで「緊急情報」の受信設定をいただいた方にお送りしています。==========
- 火災情報 (愛知県)
[2026/08/31 17:38:48]
蒲郡市【緊急・重要情報】只今の消防車の出動は、西浦町地内の枯草火災です。目標物西浦中学校方角南距離３３６ｍです。この内容は安心ひろめーると公式LINEで「緊急情報」の受信設定をいただいた方に
- 特殊詐欺被害防止のお願い (愛知県)
[2026/08/27 16:00:19]
蒲郡市【緊急・重要情報】こちらは、こうほうがまごおりです。蒲郡警察署からお知らせです。本日、蒲郡市内にお住まいの方の固定電話に、大手運送会社をかたる特殊詐欺の前兆電話がかかってきました。犯人