蒲郡市 【生活情報】
蒲郡市健康化政策全庁的推進プロジェクトからお知らせします。
運動推進グループでは毎月１０日を「動楽（どうらく）の日」
として健康に関する情報「動楽通信」を配信します。
動楽とは「動くことを楽しむ」、「楽に動く」というキーワードです。
それでは「動楽通信」をお届けします。
■ラジオ体操のプチポイント
暑い季節のだるさを解消するためには軽い運動が効果的です。
そのためには短時間で、筋肉をまんべんなくほぐせる
「ラジオ体操」がお勧めです。体がすっきりする効果的な
体操のポイントを２つお伝えします。
?どこの筋肉を伸ばしているか意識する
どこの筋肉を伸ばす目的の動作なのか意識しながら行うと
効果倍増です。正しく動き、今までやっていた体操と違う…
と分かると楽しくなってきます。
?呼吸を止めずに体操する
動きに集中するあまり、呼吸を止めてしまいがちです。
鼻から吸って口から吐く腹式呼吸をすると、取り込まれる
酸素量がUPし体に酸素が行きわたります。
暑い日が続きますが、夏バテ予防に毎日のラジオ体操を続けましょう！
▼ラジオ体操の正しい動きのパンフレット
http://www.city.gamagori.lg.jp/site/hokencenter/radiotaisou.html
（蒲郡市保健医療センター＞健康づくり・教室 内にあります）
９月は生活習慣病予防についてお伝えします。
【お問い合わせ先】
蒲郡市保健センター 0533-67-1151
======================================
※このメールは配信専用のため、
返信いただいても回答できません。
メールの配信条件の登録・変更・解除はこちらから
蒲郡市メール配信サービス「安心ひろめーる」
https://mail.cous.jp/gamagori/
======================================
最近の防犯・防災メール(安全・安心)
- パトネットあいち 犯罪情報（蒲郡警察署） (愛知県)
[2026/05/29 15:51:03]
蒲郡市【緊急・重要情報】★自転車盗多発注意！！■状況5月18日以降、蒲郡市内で自転車盗を多数認知しています。その中で約7割が無施錠状態の自転車が盗まれており、特に駅やアパートの駐輪場で被害が
- パトネットあいち 犯罪情報（蒲郡警察署） (愛知県)
[2026/05/25 11:04:33]
蒲郡市【緊急・重要情報】★空き家を狙った空き巣に注意!!■状況5月23日(土)から5月24日(日)において、金平町、形原町地内で空き家を狙った侵入盗被害を3件認知しました。■対策防犯4原則?
- 行方不明者の発見 (愛知県)
[2026/05/24 20:01:17]
蒲郡市【緊急・重要情報】24日、蒲郡警察署から依頼をしました、形原町に住まいの石川春代（いしかわはるよ）さん85歳にあっては、形原町地内で無事発見されました。ご協力ありがとうございました。こ
- 行方不明者の発見保護依頼 (愛知県)
[2026/05/24 19:03:47]
蒲郡市【緊急・重要情報】形原町にお住まいの石川春代（いしかわはるよ）さん85歳が本日16時頃から、行方不明になっております。身長は155センチくらい、体格は中肉、頭髪は白髪のショートカットで
- パトネットあいち 不審者情報（蒲郡警察署） (愛知県)
[2026/05/21 08:26:47]
蒲郡市【生活情報】■発生日時5月20日(水)午後8時40分頃■発生場所蒲郡市形原町明後地内■状況男が女子生徒に対して下半身を露出した■不審者等男1名、50から60代位、茶色長袖上衣、自転車使