1. 防犯・防災メール > 
  2. 愛知県 > 
  3. 蒲郡市メール配信サービス『安心ひろめーる』 > 
  4. 動楽通信(2017/08/10 12:01:08)
愛知県 蒲郡市メール配信サービス『安心ひろめーる』
動楽通信
2017/08/10 12:01:08
スポンサーリンク
愛知県 蒲郡市メール配信サービス『安心ひろめーる』
（スマートフォン版）
蒲郡市 【生活情報】

蒲郡市健康化政策全庁的推進プロジェクトからお知らせします。
　運動推進グループでは毎月１０日を「動楽（どうらく）の日」
として健康に関する情報「動楽通信」を配信します。
　動楽とは「動くことを楽しむ」、「楽に動く」というキーワードです。
　それでは「動楽通信」をお届けします。

■ラジオ体操のプチポイント
　暑い季節のだるさを解消するためには軽い運動が効果的です。
そのためには短時間で、筋肉をまんべんなくほぐせる
「ラジオ体操」がお勧めです。体がすっきりする効果的な
体操のポイントを２つお伝えします。

?どこの筋肉を伸ばしているか意識する
　どこの筋肉を伸ばす目的の動作なのか意識しながら行うと
効果倍増です。正しく動き、今までやっていた体操と違う…
と分かると楽しくなってきます。

?呼吸を止めずに体操する
　動きに集中するあまり、呼吸を止めてしまいがちです。
鼻から吸って口から吐く腹式呼吸をすると、取り込まれる
酸素量がUPし体に酸素が行きわたります。

　暑い日が続きますが、夏バテ予防に毎日のラジオ体操を続けましょう！

▼ラジオ体操の正しい動きのパンフレット
http://www.city.gamagori.lg.jp/site/hokencenter/radiotaisou.html
（蒲郡市保健医療センター＞健康づくり・教室　内にあります）

　９月は生活習慣病予防についてお伝えします。

【お問い合わせ先】
　蒲郡市保健センター　0533-67-1151

======================================
※このメールは配信専用のため、
　返信いただいても回答できません。

メールの配信条件の登録・変更・解除はこちらから
蒲郡市メール配信サービス「安心ひろめーる」
　https://mail.cous.jp/gamagori/
======================================


愛知県 蒲郡市メール配信サービス『安心ひろめーる』
（スマートフォン版）
スポンサーリンク

最近の防犯・防災メール(安全・安心)

  • 鎮火情報 (愛知県)
    [2025/02/23 17:49:18]
    蒲郡市【緊急・重要情報】先ほどの形原町地内の枯草火災は１７時４７分に消えました。この内容は安心ひろめーると公式LINEで「緊急情報」の受信設定をいただいた方にお送りしています。=======
  • 火災情報 (愛知県)
    [2025/02/23 17:41:48]
    蒲郡市【緊急・重要情報】只今の消防車の出動は、形原町地内の枯草火災です。場所は渡船場児童遊び場の南１５０ｍです。この内容は安心ひろめーると公式LINEで「緊急情報」の受信設定をいただいた方に
  • 不審者情報 (愛知県)
    [2025/02/21 15:04:33]
    蒲郡市【生活情報】■発生日時2月21日(金)午前８時５０分頃■発生場所蒲郡市清田町葉蒲地内■状況男が、登校中の児童に対し、背後から手首をつかんだ。■不審者の特徴等年齢６０歳代位の男１名、中肉
  • 毎年６月は食育月間・毎月１９日は食育の日 (愛知県)
    [2025/02/19 11:30:19]
    蒲郡市【生活情報】「食育」とは？「食」に関する知識と「食」を選択する力を身につけ、健全な食生活を実践することができる人間を育てることです。蒲郡、西尾市などでしか手に入らないローカルな菓子「油
  • 行方不明者の発見保護依頼 (愛知県)
    [2025/02/17 16:15:18]
    蒲郡市【緊急・重要情報】こちらは、こうほうがまごおりです。蒲郡警察署からお知らせです。昨日、蒲郡警察署から発見保護依頼をした訪ね人、三谷町にお住いの竹内勇さんについては、無事に発見されました

愛知県 の防犯・防災メール (50)

※ () カッコ内はメール配信数
スポンサーリンク

メールマガジン募集中！

「安心・安全・防災メールマガジン」を募集中！
登録されてないメールマガジンがある場合、こちらより連絡ください。
ご協力よろしくお願いします。
動楽通信