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毎月１９日は食育の日 |
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2018/12/19 09:00:41 |
蒲郡市 【生活情報】
「毎月１９日は食育の日」
「食育の日」を機会に共食を実践してみてはいかがでしょうか。
共食とは、家族や友人、職場の人や地域の人など、誰かと一緒に食事をすることです。一緒に食事をすることにより、食事は栄養摂取だけでなく、コミュニケーションの場としての役割を持ちます。
一緒に食事をする機会をできるだけ増やしていただけたらと思います。
忘年会、新年会のシーズンが近づいてまいりましたので、アルコールについて触れたいと思います。
適度なアルコールは心身をリラックスさせてくれます。しかし、酒類はごはんの代わりになりません。また、飲酒量の多い人はがんや脳梗塞などの発症リスクが高くなります。お酒は食事バランスガイドの「ヒモ」にあたります。ヒモがあればコマは良く回りますが、ヒモがなくても回ります。
一回に飲む量や、飲酒の頻度を減らすなど、飲みすぎないようにしましょう。
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