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毎月１９日は食育の日 |
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2018/10/19 09:00:23 |
蒲郡市 【生活情報】
「毎月１９日は食育の日」
「食育の日」を機会に共食を実践してみてはいかがでしょうか。
共食とは、家族や友人、職場の人や地域の人など、誰かと一緒に食事をすることです。一緒に食事をすることにより、食事は栄養摂取だけでなく、コミュニケーションの場としての役割を持ちます。
一緒に食事をする機会をできるだけ増やしていただけたらと思います。
脂質が多くなるとカロリーが高くなり、肥満を引き起こす原因にもなります。
ごはんは、和洋中を問わず、どんな種類の料理とも相性がよく、いろいろな食品を使った料理がとれます。食品数や料理数が増えると、栄養バランスもとりやすくなります。ごはんはしっかり食べても、油を使った料理を減らすなど、おかずの選び方に気をつけることで、カロリーを抑えてみてはいかがでしょうか。
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