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熱中症を防ぐために「熱中症予防」×「コロナ感染防止」を！ |
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2022/06/27 10:00:06 |
マスク生活が続いていますが、マスク着用により、熱中症のリスクも高まりますので、注意が必要です。
【大切な熱中症予防のための行動】
１）人と十分な距離（２ｍ以上）があり、会話をほとんど行わない場合は、マスクを着用する必要はありません。屋外での散歩やランニング、激しい運動をする時や通勤・通学時なども、熱中症予防のためにマスクを外しましょう。＊気温・湿度が高い時は、特に注意しましょう。
２）涼しい服装、日傘や帽子などで、暑さを避けましょう。また、少しでも体調が悪くなったら、涼しい場所や日陰などへ移動しましょう。
３）のどが渇いていなくても、こまめに水分補給をしましょう。1時間毎（入浴前後や起床後も）にコップ1杯ずつ、１日あたり1.2Ｌを目安に水分補給し、大量に汗をかいた時は、塩分も忘れず摂りましょう。
４）エアコン使用中も、窓とドアなど２ヵ所を開け、扇風機や換気扇を併用しながら、こまめに換気をしましょう。（エアコンを止める必要はありません。）
５）暑くなり始めの時期から、無理のない範囲で適度な運動（毎日30分程度）で体づくりをするとともに、毎日定時の体温測定と健康チェックを続けましょう。体調が悪い時は、無理せず自宅で静養するようにしましょう。
高齢者、子ども、障がいのある方などは、熱中症になりやすいので、十分に注意しましょう。周囲の方からも、積極的な声かけをお願いいたします。
福祉保健課 保健係 0574−54−2117
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