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「熱中症予防」×「コロナ感染防止」を両立させましょう！ |
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2021/06/30 10:00:05 |
マスクを着けると皮膚から熱が逃げにくくなったり、気づかないうちに脱水になるなど、体温調節がしづらくなってしまいます。
暑さを避ける、水分を摂るなどの「熱中症予防」と、マスク・換気などの「新しい生活様式」を両立させましょう。
※新しい生活様式とは、
新型コロナウイルス感染防止の３つの基本である
(1)身体的距離の確保
(2)マスクの着用
(3)手洗いの実施や「3密（密集、密着、密閉）」を避ける
などを取り入れた日常生活のことを言います。
１）屋外で人と十分な距離（２ｍ以上）があり、感染対策がとれている場合は、熱中症を防ぐためにマスクを外しましょう。また、マスク着用時は、激しい運動は避けましょう。＊気温・湿度が高い時は、特に注意しましょう。
２）涼しい服装、日傘や帽子などで、暑さを避けましょう。また、少しでも体調が悪くなったら、涼しい場所や日陰などへ移動しましょう。
３）のどが渇いていなくても、こまめに水分補給をしましょう。1時間毎（入浴前後や起床後も）にコップ1杯ずつ、１日あたり1.2Ｌを目安に水分補給し、大量に汗をかいた時は、塩分も忘れず摂りましょう。
４）エアコン使用中も、窓とドアなど２ヵ所を開け、扇風機や換気扇を併用しながら、こまめに換気をしましょう。（エアコンを止める必要はありません。）
５）暑くなり始めの時期から、無理のない範囲で適度な運動（毎日30分程度）で体づくりをするとともに、毎日定時の体温測定と健康チェックを続けましょう。体調が悪い時は、無理せず自宅で静養するようにしましょう。
高齢者、子ども、障害のある方々は、熱中症になりやすいので、十分に注意しましょう。周囲の方からも、積極的な声かけをお願いいたします。
福祉保健課 保健係 0574−54−2117
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