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【稲城市からのお知らせ】参加者募集！ウォーキング教室 |
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2016/10/20 13:09:56 |
「ノルディックウォーキング入門〜いつもの散歩を変える！効果的な歩き方〜」
ポールを手に持って歩くノルディックウォーキングは、運動が苦手な方でも気軽に始めることが出来るスポーツです。身体全体の９割の筋肉を使う全身運動で、姿勢改善、腰痛・肩こり・ひざ痛の解消、お腹引き締め等の効果も期待できます。ポールを貸し出して実践を行いますので、この機会に挑戦してみませんか。
対象：概ね65歳以上の方
日時：平成28年11月10日（木）午後1時から3時まで
会場：総合体育館レクリエーションルーム
内容：歩き方の基本や姿勢についての講義、ポールを使った歩き方の実践
申込み、問合せ先：高齢福祉課地域支援係
電話042−378−2111（内線220）
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