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【健康情報】近頃、暑い日が増えてきましたので、熱中症に注意しましょう！ |
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2026/04/21 09:00:22 |
今の季節はまだ体が暑さに慣れていないため、熱中症に特に注意が必要です。そのため、夏本番の暑さで熱中症の危険が高まる前に、暑さに負けない体づくりを始め、熱中症を予防しましょう。また、本格的な夏を迎える前に、エアコンの点検や試運転を行ったり、暑さ対策アイテムをそろえたりするなど、備えをしておくことが大切です。
【暑熱順化】
暑熱順化とは、「体が暑さに慣れること」を指します。日常生活でできる暑熱順化に効果的な行動は、入浴、ウォーキングやストレッチなどが挙げられます。身体が次第に暑さに慣れていくには、数日から２週間程度かかります。暑くなる前から余裕をもって暑熱順化のための動きや活動を始め、体を暑さに慣れさせていきましょう。
■熱中症の症状
めまい、立ちくらみ、生あくび、大量の発汗、筋肉痛、筋肉のこむら返り、頭痛、嘔吐、倦怠感、虚脱感等の症状が現れた時は、涼しい場所で体を冷やし、水分・塩分を補給しましょう。応急処置をしても症状が改善されない場合は、医療機関を受診しましょう。
※救急車を呼ぶか迷ったときは＃７１１９（東京消防庁救急相談センター）へ。
▽環境省 すぐメールPlus+「熱中症警戒アラート」メール配信サービス（外部サイト）
https://plus.sugumail.com/usr/env/home
▽環境省 LINE公式アカウント（外部サイト）
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【問合せ】保健センター成人保健係(042-368-6511)
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