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【健康】最高気温３０℃を超える猛暑日、熱中症に注意 |
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2023/07/07 10:57:34 |
今月中は、最高気温が３０℃を超える猛暑日が続く予想となっています。室内で過ごすときはエアコンなど冷房機器を使用し、適切な温度で過ごしましょう。熱中症になりやすい高齢者やお子様は、外出時だけでなく、室内においても気を付けてください。また、雨が降り湿度が上がると熱中症となる危険性も高まりますので注意しましょう。
・暑さと湿度を避けましょう
涼しい服装・日傘や帽子を使用
長時間における直射日光を避けましょう
室内では、冷房機器を使用しましょう
・エアコン使用中もこまめに換気をしましょう
窓やドアなど2か所をあけて、扇風機や換気扇を併用
換気後は、こまめにエアコンの気温を再設定
・喉が渇いていなくてもこまめに水分補給をしましょう
1日あたり、1.2Lを目安に水分補給
大量の汗をかいた時は塩分も忘れずに
・日頃から体調管理をしましょう
体調が悪いと感じた時は、無理せず涼しい場所で休息しましょう
【熱中症の症状・救急対応】
・熱中症の症状
めまい、筋肉痛、手足の痺れ、気分の不快感、頭痛、吐き気、嘔吐、虚脱感などの症状が現れた時は、涼しい場所で水分・塩分を補給しましょう
※症状が改善されない場合や自力で水分が摂れない場合は、救急車を呼びましょう
※救急車を呼ぶか迷ったときは＃７１１９（東京消防庁救急相談センター）へ
https://www.tfd.metro.tokyo.lg.jp
【問い合わせ】
保健センター成人保健係（042-368-6511）へ
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