1. 防犯・防災メール > 
  2. 千葉県 > 
  3. しろいメール配信サービス > 
  4. 11 月は千葉県の食育月間です(2015/11/19 09:50:53)
千葉県 しろいメール配信サービス
11 月は千葉県の食育月間です
2015/11/19 09:50:53
スポンサーリンク
千葉県 しろいメール配信サービス
（スマートフォン版）
☆千葉県では食育推進運動の一環として６月と１１月を「食育月間」と定め、県民のバランスの良い食生活の実践及び野菜摂取増加を目指しています。

【日本型食生活でバランスの良い食習慣を身につけよう！】

昔ながらの「一汁一菜」は栄養バランスのとれた食事の形で理にかなっています。日本の食文化にはこうした先人の知恵がたくさん詰まっています。

【「和食」にならう栄養のバランスをとるポイント】

●主食・主菜・副菜をそろえる
主食：ごはんやパン、麺類など。主にエネルギー源となる

主菜：魚や大豆製品、肉、卵をメインとしたおかずで主にたんぱく質源となる

副菜：野菜や芋類、きのこ類、海藻などのおかずで食物繊維をはじめ、ビタミンやミネラルを摂取できる体の調子を整える栄養源になる

●季節の野菜をとりいれる
　野菜を意識して食べている人は少なくないと思いますが、野菜のおかずを一品加えるなど、量を増やしてみましょう。白井市には地元で採れる野菜がたくさんあります。旬の野菜や芋類、きのこ類はおいしさが詰まっているだけでなく、野菜が持つ力（栄養素）をより多く含んでいます。

【朝食から食事のリズムを整える】
　健やかな生活リズムは、朝食をしっかりとることから始まります。起床後、気持ちよく朝食の時間をむかえるためにも、夜食は食べ過ぎず、遅い夕食になってしまった時には消化のよいものを食べましょう。揚げ物や中華料理、食べ過ぎなどは胃腸に負担をかけます。また、飲酒をほどほどにすることも大切です。


＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
このメールは送信専用です。返信はできません。
しろいメール配信サービス

登録情報の変更・削除はこちら
shiroi@city-shiroi.jp
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
千葉県 しろいメール配信サービス
（スマートフォン版）
スポンサーリンク

最近の防犯・防災メール(安全・安心)

  • 印西地区SOSネットワークによる身元不明者の情報提供依頼解除 (千葉県)
    [2025/04/03 14:34:21]
    （防災行政無線にて放送した内容をお知らせしています。）こちらは「ぼうさいしろい」、白井市役所です。昨日、白井市にて行方不明となった80歳の女性は、無事発見されました。ご協力ありがとうございま
  • 印西地区SOSネットワークからの依頼による行方不明者の捜索 (千葉県)
    [2025/04/03 10:51:56]
    （防災行政無線にて放送した内容をお知らせしています。）こちらは「ぼうさいしろい」白井市役所です。行方不明者を探しています。昨日、印西市中央北にて80歳の女性が行方不明になっています。身長は、
  • 白井市犯罪発生状況（令和7年3月1日?15日） (千葉県)
    [2025/03/27 09:05:22]
    期間中の犯罪発生件数は、20件（前年比+10件）でした。届出日、発生場所、被害品や被害状況などは次のとおりです。【邸宅侵入・侵入盗】2件3/2七次台2空き家荷物が盗まれる3/5七次台3空き家
  • 竜巻注意情報が発表されました (千葉県)
    [2025/03/24 23:13:22]
    白井市内にて竜巻注意情報が発表されました。頑丈な建物内に移動するなど、安全を確保してください。以下に発報元の気象庁の情報を掲載します。=========「竜巻注意情報」2025年03月24日
  • 竜巻注意情報が発表されました (千葉県)
    [2025/03/24 22:23:08]
    白井市内にて竜巻注意情報が発表されました。頑丈な建物内に移動するなど、安全を確保してください。以下に発報元の気象庁の情報を掲載します。=========「竜巻注意情報」2025年03月24日

千葉県 の防犯・防災メール (52)

※ () カッコ内はメール配信数
スポンサーリンク

メールマガジン募集中！

「安心・安全・防災メールマガジン」を募集中！
登録されてないメールマガジンがある場合、こちらより連絡ください。
ご協力よろしくお願いします。
11 月は千葉県の食育月間です