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子育て＆健康メール（令和2年6月12日） |
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2020/06/12 12:00:01 |
・目指せ！健康長寿
健康で元気に年を重ねていくためには、筋力や心身の活力の低下を防ぐことが重要です。
栄養・身体活動・社会参加の3つは相互に影響しあうため、どれも欠けることなくバランスを維持することがポイントです。
たんぱく質を意識した栄養バランスのよい食事と、簡単な筋トレや散歩などの適度な運動を心掛け、積極的に人との交流をはかるようにしましょう。
詳しくはこちらhttps://www.city.tsurugashima.lg.jp/page/dir007350.html
・熱中症に注意！
今年はマスクを着用することが多いので、例年以上に熱中症対策を心掛けましょう。
熱中症予防のポイントは、「高齢者は上手にエアコンを」、「暑くなる日は要注意」、「こまめに水分補給」、「おかしいと思ったら病院へ」、「周りの人にも気配りを」の5つです。
また、2歳未満の子どもにマスクを使用するのは危険です。
熱中症の危険だけでなく、顔色や呼吸状態に気付きにくくなり、窒息などのリスクも高まります。
健康に留意し、暑い時期を元気に楽しく過ごしましょう。
詳しくはこちらhttps://www.city.tsurugashima.lg.jp/page/page003786.html
鶴ヶ島市ウェブサイト
http://www.city.tsurugashima.lg.jp/
提供：鶴ヶ島市秘書広報課
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