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運動しよう！フレイル予防について |
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2026/03/25 14:00:07 |
健康推進課では、市民の皆さまへからだを動かすことの効果・魅力などに関するワンポイント情報等を毎月発信しています！
今月のテーマは、「フレイル予防について」です。
フレイルをご存じですか？フレイルとは、加齢によりからだや心のはたらき、社会的なつながりが弱くなった状態をさします。
そのまま放置すると、要介護状態になる可能性があります。「おいしいものが食べられなくなった」「疲れやすく何をするのも面倒だ」「体重が以前より減ってきた」このような傾向はフレイルかもしれません。
ここで大切なことは、早めに気づいて適切な取り組みを行うことです。そうすれば、フレイルの進行を防ぎ、健康に戻ることができます。
【フレイル予防のための運動のポイント】
・散歩をする、なるべく階段を使う
・家の中や庭などでもできる手軽な運動（ラジオ体操など）にチャレンジする
・家事（庭いじりや片づけ、立位を保持した調理など）や農作業などで身体を動かす
市では、フレイル予防に役立つ情報冊子をホームページで公開しています。
下記URLをご覧ください。
https://www.city.higashimatsuyama.lg.jp/uploaded/attachment/17315.pdf
参照
埼玉県 フレイル応援予防ポータル
みんなきらめけ!! いきいき生活のつづけかた〜フレイル予防〜
■お問い合わせ
東松山市役所 健康福祉部 健康推進課
電話:0493-24-3921
FAX:0493-22-7435
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このメールは送信専用です。返信はできません。
東松山いんふぉメール
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higashimatsuyama@emp-sa.smart-lgov.jp
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