|
運動しよう！フレイル予防について |
|
2026/03/25 14:00:07 |
健康推進課では、市民の皆さまへからだを動かすことの効果・魅力などに関するワンポイント情報等を毎月発信しています！
今月のテーマは、「フレイル予防について」です。
フレイルをご存じですか？フレイルとは、加齢によりからだや心のはたらき、社会的なつながりが弱くなった状態をさします。
そのまま放置すると、要介護状態になる可能性があります。「おいしいものが食べられなくなった」「疲れやすく何をするのも面倒だ」「体重が以前より減ってきた」このような傾向はフレイルかもしれません。
ここで大切なことは、早めに気づいて適切な取り組みを行うことです。そうすれば、フレイルの進行を防ぎ、健康に戻ることができます。
【フレイル予防のための運動のポイント】
・散歩をする、なるべく階段を使う
・家の中や庭などでもできる手軽な運動（ラジオ体操など）にチャレンジする
・家事（庭いじりや片づけ、立位を保持した調理など）や農作業などで身体を動かす
市では、フレイル予防に役立つ情報冊子をホームページで公開しています。
下記URLをご覧ください。
https://www.city.higashimatsuyama.lg.jp/uploaded/attachment/17315.pdf
参照
埼玉県 フレイル応援予防ポータル
みんなきらめけ!! いきいき生活のつづけかた〜フレイル予防〜
■お問い合わせ
東松山市役所 健康福祉部 健康推進課
電話:0493-24-3921
FAX:0493-22-7435
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
このメールは送信専用です。返信はできません。
東松山いんふぉメール
登録情報の変更／退会は以下のアドレスへ空メールを送信してください。
higashimatsuyama@emp-sa.smart-lgov.jp
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
最近の防犯・防災メール(安全・安心)
- 【自主避難所の閉鎖について】 (埼玉県)
[2026/06/03 14:45:11]
台風第６号接近に備えて開設していた２か所の自主避難所は令和８年６月３日（水曜日）午後２時３０分に閉鎖しましたのでお知らせします。【自主避難所の閉鎖場所】・松山市民活動センター・高坂図書館■お
- （台風第6号）自主避難所を開設します (埼玉県)
[2026/06/02 16:30:11]
台風第6号の接近に備えて、2か所の自主避難所を令和8年6月3日（水曜日）午前7時に開設します。【自主避難所の開設場所】・松山市民活動センター・高坂図書館自主避難所は、市が避難指示等を発令する
- 台風接近に伴うマシンプログラム中止のお知らせ (埼玉県)
[2026/06/02 10:26:10]
６月３日（水）のハッピー体操マシンプログラムは、台風接近に伴い中止とさせていただきます。日時：６月３日（水）９時２０分から場所：総合福祉エリア内容：マシンプログラム■お問い合わせ東松山市役所
- 台風第６号について（注意喚起） (埼玉県)
[2026/06/02 10:06:35]
気象庁の発表によると、台風第６号は、奄美市の西から北北東へ進んでおり、３日に暴風域を伴ったまま関東甲信地方に接近するおそれがあります。埼玉県では、３日明け方から夕方にかけて、低い土地の浸水や
- 火災鎮火のお知らせ (埼玉県)
[2026/05/30 12:51:38]
こちらは、「ぼうさいひがしまつやま」です。比企広域消防本部から火災鎮火に関するお知らせをします。東松山市大谷地内の火災は１２時４５分に鎮火しました。繰り返します。...これで放送を終わります