夏のラジオ体操講座 幻のラジオ体操 |
2025/06/23 15:00:12 |
健康推進課では、市民の皆さまへからだを動かすことの効果・魅力などに関するワンポイント情報等を毎月発信していきます!今月のテーマはラジオ体操講座です。
暑い日が続いていますが、いかがお過ごしでしょうか。皆さんお馴染みのラジオ体操に夏バテ予防の効果があることをご存じですか。ラジオ体操で適度に体を動かすことで食欲や睡眠の質をUPさせ、今年の夏も乗り切りましょう。
ラジオ体操はたった3分間ですが、確実に行うことで速足と同じくらいのカロリー消費があるそうです。その他にも大きく5つの健康効果があります。
【5つの健康効果】
1.全身運動で基礎代謝UP
2.脂肪燃焼と体力年齢UP
3.血管年齢を改善させ、脳卒中や心臓病を予防
4.骨密度向上で、骨粗鬆症の予防
5.歩行能力向上で、転倒予防
【ラジオ体操の効果をさらにUPさせるポイント】
1.身体を大きく動かし、全身を使って筋肉が伸びるように行うこと
2.一つ一つの運動を確実に行うこと
ラジオ体操の歴史は深く、1928年から放送が開始され、今年で97年です。そして、戦後に普及しなかったラジオ体操第3という幻のラジオ体操があるそうです。
健康推進課では、「夏のラジオ体操講座〜幻のラジオ体操〜」を8月7日(木)10時から野本市民活動センターで開催予定です。詳細は随時ホームページでお知らせします。ぜひご家族やご友人、近所の方をお誘い合わせの上、NHKの先生による効果抜群のラジオ体操を習得しましょう。
■お問い合わせ
東松山市役所健康福祉部健康推進課
電話:0493-24-3921
FAX:0493-22-7435
*****************************
このメールは送信専用です。返信はできません。
東松山いんふぉメール
登録情報の変更/退会は以下のアドレスへ空メールを送信してください。
higashimatsuyama@emp-sa.smart-lgov.jp
*****************************
最近の防犯・防災メール(安全・安心)
- 特殊詐欺防止の周知について (埼玉県)
[2025/10/03 16:25:19]
こちらは、「ぼうさいひがしまつやま」です。東松山警察署から、お知らせします。東松山市内において、「詐欺」の電話が、かかってきています。他人に現金やキャッシュカードを渡さないでください。不審な
- 【大好評実施中!】乳がん検診(個別)を受けましょう! (埼玉県)
[2025/10/03 10:00:14]
10月はピンクリボン月間です。日本人女性のうち乳がんを発症する割合は9人に1人ですが、早期発見・早期治療で90%以上の人が治ると言われています。乳がんの早期発見、早期治療のため、乳がん検診の
- インフルエンザの流行期に入りました (埼玉県)
[2025/10/03 09:30:09]
埼玉県感染症発生動向調査による県内医療機関(定点)からの報告数が、本年第39週(令和7年9月22日から9月28日)に、1定点当たり1.43人となり、流行開始の目安である1.00人を超えました
- 休日当番医・休日歯科センターのお知らせ(10月) (埼玉県)
[2025/10/02 10:10:09]
10月の休日当番医及び休日歯科センターの開設日をお知らせします。<休日当番医>診療時間:午前9時〜午後5時(※事前に医療機関に電話相談の上、受診してください。)【10月13日(祝)】医療機関
- 特殊詐欺防止の周知について (埼玉県)
[2025/09/30 15:50:20]
こちらは、「ぼうさいひがしまつやま」です。東松山警察署から、お知らせします。東松山市内において、不審な電話が確認されています。被害にあわないよう、他人に現金やキャッシュカードを渡さないでくだ