|
運動しよう！ 歩いてみませんか |
|
2025/04/24 12:00:10 |
健康推進課では、市民のみなさまにより体を動かしてもらえるよう、毎月運動に関する情報を発信していきます。今月は、ウォーキングについてです。
暖かくなり、体を動かすのにも良い季節になりました。
歩くことは、道具もいらず、お金もかからず、いつでもできる最も身近な運動です。
身体活動量が多いほど、疾病の発症リスクや死亡リスクが低いことが明らかになっています。現在の身体活動量が少ない人ほど、身体活動量が今よりわずかに増えるだけでも健康増進効果が得られやすいと考えられます。身体活動量が成人の推奨値を満たしていない人（例えば1日の歩数が8,000歩未満の人）では、今よりも少しでも身体を動かすことが、疾病の発症リスクや死亡リスクの低下につながります。（健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」推奨シート：成人版より）
まずは、今までよりも歩く時間を増やす、今までよりも早く歩くなど、できることから始めてみませんか。
東松山市は、スリーデーマーチを始め、歩くことに関する様々なイベント・講座が用意されています。お１人で歩くことも、イベント等で他の参加者と歩くこともできます。
また、コバトンALKOOマイレージというアプリ（無料）があります。こちらのアプリは、埼玉県が実施しているアプリで、歩いた歩数が管理でき、参加者の中でのランキングや、歩いた歩数に応じて景品があたる抽選が行われます。この機会にぜひご参加ください。
コバトンALKOOマイレージhttps://kobaton-alkoo.navitime.co.jp/
■お問い合わせ
東松山市役所 健康福祉部 健康推進課
電話:0493-24-3921
FAX:0493-22-7435
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
このメールは送信専用です。返信はできません。
東松山いんふぉメール
登録情報の変更／退会は以下のアドレスへ空メールを送信してください。
higashimatsuyama@emp-sa.smart-lgov.jp
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
最近の防犯・防災メール(安全・安心)
- 火災予防について (埼玉県)
[2026/01/09 10:00:48]
こちらは、「ぼうさいひがしまつやま」です。東松山消防署からのお知らせです。この時期は、空気が乾燥し、火災が発生しやすくなります。火災の原因にもなる、野外での焼却は、原則禁止されています。ご不
- インフルエンザが流行しています (埼玉県)
[2026/01/08 14:00:09]
埼玉県感染症発生動向調査による県内医療機関（定点）からのインフルエンザの報告数が、本年第52週（令和7年12月22日から12月28日）に、定点当たり24.41人となり、前週と比較して減少した
- 野生動物(シカ)の出没情報について (埼玉県)
[2026/01/07 14:48:00]
1月6日（火）午前９時３０分頃、下唐子地内でシカを目撃したとの情報が東松山警察署に寄せられました。シカを見かけても、刺激を与えたり、近づいたりしないように注意してください。東松山市役所環境政
- 市民福祉センター女性浴場機器の故障に伴う入浴のご案内 (埼玉県)
[2026/01/07 08:51:26]
現在、市民福祉センターの女性浴場機器が故障のため、浴槽がご利用になれません。復旧するまでは、「男性浴場」と「女性浴場」を時間入替え制でご利用いただきます。大変ご迷惑をおかけいたしますが、何卒
- 市民健康増進センター女性浴場の工事に伴う利用中止のご案内 (埼玉県)
[2026/01/06 15:00:11]
市民健康増進センターにて女性浴場の工事を行うため、令和８年１月２９日（木）終日利用を中止します。大変ご迷惑をおかけいたしますが、何卒ご了承いただきますようお願い申し上げます。なお、工事の状況