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マスク熱中症に注意しましょう！ |
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2020/05/25 13:15:44 |
今年も夏を前に暑い日が増えてきました。
特に今年は、例年とは違う夏の過ごし方をされる方も多いと思います。
マスク着用時は体内に熱がこもりやすくなり、マスク内の湿度が上がることで、喉の渇きに気づきづらくなる傾向があります。また、外出自粛による運動不足から、例年に比べ熱中症リスクが高まっています。
暑さが本格化する前に熱中症の予防を始めませんか？
○熱中症予防
１ 例年より、こまめに水分を補給しましょう。
室内でも、外出時でも、喉の渇きを感じる前に水分を補給しましょう。
大量に発汗する状況では、経口補水液など塩分も補給しましょう。
２ 暑さを避けて過ごしましょう。
室内では室温が28を超えないようにエアコン等を活用しましょう。
できるだけ風通しの良い日陰など涼しい場所で過ごしましょう。
３ ゆったりとした服装、日傘や帽子を活用しましょう。
４ 日ごろから体力をつけましょう。
５ 熱中症の症状に気をつけましょう。
○熱中症の症状
めまい、立ちくらみ、手足のしびれ、こむら返り、気分が悪い、頭痛、吐き気、嘔吐（おうと）、倦怠感、虚脱感、いつもと様子が違う
・重症の場合
返事がおかしい、意識消失、けいれん、からだが熱い
自力で水が飲めない、意識が無い場合はすぐに救急車を！
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那須町役場 保健福祉課
那須町保健センター
TEL：0287-72-5858
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