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行方市 子育て情報メール |
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2017/11/07 12:30:01 |
◆◆育児相談・母乳相談室のご案内◆◆
市では、下記のとおり育児相談及び母乳相談室を開催いたします。予約は不要ですので、受付時間内にご自由にお越しください。
記
◎日 付
平成２９年１１月９日（木）
◎受付時間
午後１時３０分から３時
◎場 所
北浦保健センター
◎内 容
・身体計測
・授乳、離乳食、子育てに関する育児相談
・助産師による母乳相談
【免疫力を高める食事で感染症予防】
インフルエンザなどの感染症が流行しやすい季節になりました。
免疫細胞の７０％は腸に存在するといわれています。善玉菌を増やして腸内環境を整えましょう。
★腸内環境を整える食品
・善玉菌を増やす：ヨーグルト、納豆などの発酵食品
・善玉菌のエサになる：オリゴ糖食品
・腸内バランスを整え、食物繊維豊富な食品：海藻類、きのこ類など
★抗酸化作用の高い栄養素
体の細胞にダメージを与える活性酸素を撃退する働きを「抗酸化作用」といいます。抗酸化作用の高い食品で免疫力アップしましょう。
・ビタミンＡ：緑黄色野菜など
・ビタミンＣ：かんきつ果物、キウイ、ブロッコリー、ピーマンなど
・ビタミンＥ：かぼちゃ、ナッツ類など
気温の変化で体調を崩しやすい時期です。バランスの良い食事、休養、手洗いうがいで感染症を予防しましょう。
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【配信項目の変更、登録解除】
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◆◆◆◆◆◆◆◆
行方市健康増進課
TEL 0291-34-6200
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避難所閉鎖情報台風の接近に伴い開設しておりました、全ての避難所を閉鎖します。※携帯電話の電波状態や通信事業者のシステムなどの条件によって、着信に遅れが生じる場合があります。※このメールアドレ