| 食事から生活習慣病を予防しましょう |
| 2022/02/01 12:00:09 |
スポンサーリンク
生活習慣病とは食事や運動などの生活習慣が原因となる疾患で、がんや心臓病、脳卒中等が含まれます。
〜生活習慣病を予防する食事のポイント〜
1.塩分を控えましょう
塩分をとりすぎると高血圧を引き起こし、様々な生活習慣病になる可能性が高まります。だしや薬味、減塩調味料を活用したり、めん類のスープを残して減塩をしましょう。汁の量を減らすことができる具だくさんのみそ汁もおすすめです。
2.野菜を食べましょう
野菜は食物繊維が多く、食べ過ぎを防ぐため肥満予防に効果的です。加熱するとかさが減り、より多く食べることができます。サラダを電子レンジで加熱して温野菜にする方法もおすすめです。
［問合せ］健康推進課 0224-55-2160
退会及び登録情報変更はこちら
http://mm.town.shibata.miyagi.jp/p/login.php?r=bWFpbEBhbnplbi5tNDcuanA
Copyright(c)2022 Town of Shibata-Miyagi All Rights Reserved.
〜生活習慣病を予防する食事のポイント〜
1.塩分を控えましょう
塩分をとりすぎると高血圧を引き起こし、様々な生活習慣病になる可能性が高まります。だしや薬味、減塩調味料を活用したり、めん類のスープを残して減塩をしましょう。汁の量を減らすことができる具だくさんのみそ汁もおすすめです。
2.野菜を食べましょう
野菜は食物繊維が多く、食べ過ぎを防ぐため肥満予防に効果的です。加熱するとかさが減り、より多く食べることができます。サラダを電子レンジで加熱して温野菜にする方法もおすすめです。
［問合せ］健康推進課 0224-55-2160
退会及び登録情報変更はこちら
http://mm.town.shibata.miyagi.jp/p/login.php?r=bWFpbEBhbnplbi5tNDcuanA
Copyright(c)2022 Town of Shibata-Miyagi All Rights Reserved.
スポンサーリンク
最近の防犯・防災メール(安全・安心)
- 11/24休日当番医のお知らせ (宮城県)
[2024/11/23 17:00:10]※11/24（日）診療時間9：00〜17:00【内科】いとうハートクリニック大河原0224-87-8701【外科】みやぎ県南中核病院大河原0224-51-5500【歯科】大友歯科医院0224
- 11/23休日当番医のお知らせ (宮城県)
[2024/11/22 12:00:48]※11/23（土・祝）診療時間9：00〜17:00【内科】村川医院0224-54-2316【外科】庄司クリニック大河原0224-51-3741【歯科】飯淵歯科医院0224-56-1026村上
- 全国瞬時警報システム（Jアラート）一斉情報伝達試験の実施について (宮城県)
[2024/11/18 17:30:10]令和6年11月20日の午前11時頃、全国瞬時警報システム（Jアラート）を用いた情報伝達試験が全国一斉に実施されます。町内の屋外拡声器や戸別受信機（防災ラジオ）から試験音声が放送されますので、
- 11/17休日当番医のお知らせ (宮城県)
[2024/11/15 12:00:15]※11/17（日）診療時間9：00〜17:00【内科】玉渕医院0224-56-1012【外科】永沼整形外科0224-54-2244【歯科】内田歯科医院0224-57-1818たてやま歯科クリ
- 11/10休日当番医のお知らせ (宮城県)
[2024/11/08 12:00:02]※11/10（日）診療時間9：00〜17:00【内科】中核病院村田診療所村田0224-83-2445【外科】みやぎ県南中核病院大河原0224-51-5500【歯科】いのうえ歯科医院大河原02